Cómo pedir el paro por internet paso a paso (2026)

Guía para solicitar la prestación por desempleo en la sede del SEPE: requisitos, plazo de 15 días hábiles, documentos y qué hacer después de presentar la solicitud.

Antes de empezar: ¿tienes derecho al paro?

Cotización: al menos 360 días cotizados por desempleo en los 6 años anteriores. Si tienes menos, mira el subsidio por desempleo: desde la reforma de 2024 se puede pedir con 90 días cotizados.
Situación legal de desempleo: haber perdido el empleo por causas ajenas a tu voluntad, como un despido o el fin de un contrato temporal. Si dejas el trabajo por tu cuenta, en general no tienes derecho.
Inscribirte como demandante de empleo en el servicio público de empleo de tu comunidad y firmar el acuerdo de actividad.
No haber alcanzado la edad de jubilación ni estar en una situación incompatible, como trabajar a tiempo completo.

Requisito de 360 días según BBVA Mi Jubilación (junio de 2026). Confírmalo en el SEPE.

Documentos que necesitas

DNI o NIE.
Número de cuenta bancaria a tu nombre, donde cobrarás.
Libro de familia o documento equivalente, si tienes hijos a cargo (puede aumentar la cuantía mínima y máxima).
El certificado de empresa: normalmente la empresa lo envía directamente al SEPE. Si no lo ha hecho, pídeselo.

Paso a paso para pedirlo por internet

Consigue tu identificación digital: certificado digital, DNI electrónico o Cl@ve. Es lo más rápido.
Inscríbete como demandante de empleo en el servicio de empleo de tu comunidad autónoma, si aún no lo estás.
Entra en la sede del SEPE (sede.sepe.gob.es) y busca el trámite de solicitud de prestaciones por desempleo.
Rellena el formulario: datos personales, cuenta bancaria, hijos a cargo y retenciones de IRPF que quieres que te apliquen.
Adjunta los documentos escaneados o fotografiados.
Firma y envía. Descarga el justificante con el número de registro.

Sin certificado ni Cl@ve: el SEPE ofrece un formulario de pre-solicitud por internet y la opción de pedir cita previa en una oficina. Consulta las opciones actuales en su sede, porque cambian con frecuencia. Te explicamos cómo en cita previa en el SEPE.

Qué pasa después

El SEPE revisa tu solicitud y te notifica la resolución con la cuantía y la duración.
El pago se hace por meses vencidos en tu cuenta.
Mientras cobras, debes mantener la demanda de empleo activa y cumplir el acuerdo de actividad.

¿Quieres saber cuánto vas a cobrar y durante cuánto tiempo? Lo explicamos en cuánto se cobra de paro y cuánto dura el paro.

Errores frecuentes

Dejar pasar los 15 días hábiles. Los sábados, domingos y festivos no cuentan, pero cada día de retraso se descuenta de la prestación.
Irse de vacaciones antes de pedirlo. Si la empresa te paga vacaciones no disfrutadas, el plazo empieza cuando acaban.
No revisar el certificado de empresa. Si los días cotizados están mal, la duración será incorrecta.
Olvidar renovar la demanda de empleo. Puede suponer una sanción.

Preguntas frecuentes

¿Puedo pedir el paro si me voy voluntariamente?

En general no, porque no es una situación legal de desempleo. Hay excepciones, como algunos cambios sustanciales de condiciones o traslados.

¿El paro cotiza para la jubilación?

Sí. Mientras cobras la prestación contributiva, el SEPE cotiza a la Seguridad Social por ti.

¿Cuánto tarda el SEPE en responder?

Varía según la oficina y la época del año. Revisa el estado de tu solicitud en la sede del SEPE.

Fuentes

Última revisión: 22 de octubre de 2026. Ayudas al Claro es una web informativa independiente y no pertenece a ninguna Administración. Comprueba siempre los datos en la fuente oficial antes de presentar una solicitud.